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【杭州保姆】这12个动作天天练,从此不用花钱看

发布时间:2017-12-09 点击量:
【杭州保姆】这12个动作天天练,从此不用花钱看医生!

根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。今天推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

二、梳:常梳发,头不白


三、熨:熨双眼,能明目



四、扬:扬脖颈,护颈椎


五、绕:绕胳膊,活关节


六、旋:旋手腕,防僵硬


七、扩:扩胸膛,强呼吸


八、引:牵引腰,老得慢


九、摆:摆尾闾,下盘稳


十、走:多快走,耐力好



十一、抬:抬小腿,血流畅



十二、踮:踮脚跟,练平衡


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